Du kannst selbstständig trainieren.
Du brauchst keine permanente Aufsicht, möchtest aber Plan und Progression professionell steuern lassen.
Online Fitness Coaching
Plan, Check-ins und Anpassungen – auch wenn du selbstständig trainierst.
Online Coaching ist laufende Fitness-Betreuung, keine allgemeine Lebensberatung. Training, Rückmeldung und Anpassung stehen im Mittelpunkt.
Unverbindlich anfragen · Ort und Eignung werden vor der Buchung geklärt
- Preis
- 150 € / Monat
- Laufzeit
- mindestens 3 Monate
- Kontakt
- WhatsApp & Check-ins
01
Klare Einordnung
Was du vor der Entscheidung wirklich wissen solltest.
Online Fitness Coaching passt zu Menschen, die ihre Einheiten selbst durchführen können, aber nicht allein entscheiden möchten, wie der Plan angepasst wird. Ich verbinde Trainingsplanung, wöchentliche Rückmeldung und direkten WhatsApp-Kontakt zu einem laufenden System.
Das Coaching konzentriert sich auf Fitness, Training, Umsetzungsstruktur und trainingsbezogene Gewohnheiten. Es ist ausdrücklich kein Life Coaching, keine psychologische Beratung und keine Ernährungs- oder Bewegungstherapie.
Vor dem Start wird geprüft, ob dein Trainingsstand für Online-Betreuung ausreichend einschätzbar ist. Wenn Technik oder Belastbarkeit unklar sind, kann eine persönliche Einheit die bessere Grundlage sein.
Passt das zu mir?
Der richtige Einstieg beginnt mit der richtigen Ausgangslage.
Kein Format löst jedes Problem. Diese Situationen zeigen, wann dieses Angebot sinnvoll sein kann.
Dein Alltag verändert sich häufig.
Check-ins helfen, Training an Reisen, Schichtarbeit, Stress oder verfügbare Zeit anzupassen.
Du brauchst Verbindlichkeit.
Regelmäßige Rückmeldung verhindert, dass ein Plan nach wenigen Wochen unbeachtet bleibt.
Du wohnst außerhalb der Vor-Ort-Region.
Online-Betreuung ist österreichweit möglich, sofern die fachliche Ausgangslage dafür geeignet ist.
Arbeitsweise
Woran gute Betreuung im Alltag erkennbar wird.
Trainingsplan mit Kontext
Der Plan basiert auf Ziel, Ort, Ausrüstung, Erfahrung und realen Trainingstagen.
Wöchentliche Check-ins
Umsetzung, Belastung und Hindernisse werden regelmäßig statt erst nach Monaten besprochen.
Laufende Anpassungen
Übungen, Umfang und Progression werden verändert, wenn Daten und Rückmeldung es begründen.
Direkter Kommunikationsweg
Fragen laufen über WhatsApp und nicht über eine anonyme Plattform.
Ablauf
Vier Schritte – jeder mit einer klaren Aufgabe.
- 01
Eignung und Ziel klären
Im Erstgespräch wird entschieden, ob online ausreichend sicher und sinnvoll betreut werden kann.
- 02
Ausgangsdaten aufnehmen
Trainingserfahrung, verfügbare Ausrüstung, Wochenrhythmus und bisherige Struktur werden erfasst.
- 03
Plan und Check-in-Rhythmus starten
Du erhältst die vereinbarte Struktur und weißt, welche Rückmeldungen für Anpassungen wichtig sind.
- 04
Monat für Monat steuern
Fortschritt wird nicht nur an Gewicht oder Optik bewertet, sondern auch an Technik, Leistung und Umsetzbarkeit.
Vor der Buchung
Die Details, die für eine gute Entscheidung zählen.
150 € pro Monat, mindestens drei Monate
Online Fitness Coaching kostet 150 € pro Monat und hat eine Mindestlaufzeit von drei Monaten. Enthalten sind ein individueller Trainingsplan, wöchentliche Check-ins, WhatsApp-Support und laufende Anpassungen im beschriebenen Betreuungsrahmen.
Antworten und Check-ins haben einen Rhythmus
WhatsApp-Fragen werden an Werktagen in der Regel innerhalb weniger Stunden beantwortet. Ein Check-in ist die gebündelte Grundlage für Änderungen; er ersetzt keine permanente Live-Begleitung. Dringende medizinische Situationen gehören nicht in den Coaching-Chat.
Nur notwendige Daten teilen
Für den Start reichen Trainingsziel, Erfahrung, verfügbare Ausrüstung und Wochenrhythmus. Bevor Videos, Bilder oder sensible Gesundheitsinformationen geteilt werden, wird geklärt, was für die Betreuung tatsächlich nötig ist und über welchen Weg es übermittelt wird.
Enthalten
Was du erwarten kannst.
- individueller Trainingsplan
- WhatsApp-Support
- wöchentliche Check-ins
- laufende Anpassungen
- Umsetzungsunterstützung für Training und Regeneration
Transparente Grenzen
Was nicht versprochen wird.
- Mindestlaufzeit drei Monate
- keine allgemeine Lebens-, Karriere- oder Unternehmensberatung
- keine psychologische oder medizinische Betreuung
- bei unklarer Technik kann eine Vor-Ort-Einheit erforderlich sein
Kurz geklärt
Fragen, die vor dem ersten Gespräch häufig auftauchen.
Ist das Life Coaching?
Nein. Das Angebot ist ausschließlich Fitness Coaching rund um Training, Planung, Umsetzung und gesundheitsfördernde Gewohnheiten.
Wie laufen die Check-ins ab?
Die wöchentliche Rückmeldung erfolgt über den vereinbarten digitalen Weg. Relevante Fragen sind Umsetzung, Belastung, Regeneration und Hindernisse.
Kann Technik online korrigiert werden?
Rückmeldung kann digital unterstützt werden. Wenn eine sichere Einschätzung nicht möglich ist, wird eine persönliche Einheit empfohlen.
Warum beträgt die Mindestlaufzeit drei Monate?
Laufende Betreuung soll genug Zeit für Umsetzung, Rückmeldung und sinnvolle Anpassungen bieten. Die Bedingungen werden vor Beginn transparent bestätigt.
Unverbindlich klären
Erst klären, dann entscheiden.
Schreib mir kurz dein Ziel, deinen Standort und deine aktuelle Trainingssituation. Du bekommst eine ehrliche Einschätzung zum kleinsten sinnvollen Einstieg.