Du willst sicher beginnen.
Technik, Geräte und Belastung werden erklärt, bevor Intensität oder Umfang steigen.
1:1 Personal Training
Persönliches Training, das aus Unsicherheit einen klaren Plan macht.
Du trainierst nicht nach einer Schablone. Ziel, Erfahrung, Belastbarkeit, verfügbare Zeit und Trainingsort bestimmen, wie deine Einheiten aufgebaut werden.
Unverbindlich anfragen · Ort und Eignung werden vor der Buchung geklärt
- Format
- 1:1
- Einstieg
- ab 69 €
- Start
- kostenloses Gespräch
01
Klare Einordnung
Was du vor der Entscheidung wirklich wissen solltest.
Personal Training ist sinnvoll, wenn du nicht nur Übungen sammeln, sondern sicher entscheiden möchtest: Welche Bewegung passt zu deinem Ziel? Wie schwer soll eine Übung sein? Wann wird gesteigert, und wann braucht dein Körper mehr Regeneration? Ich verbinde persönliche Einheiten mit verständlicher Technikvermittlung und einer Struktur, die auch zwischen den Terminen funktioniert.
Der Trainingsort wird vorab geklärt. Je nach Region und Ziel kann die Einheit in einem bestätigten Partnerstudio, bei dir zuhause, outdoor oder als ergänzende Online-Betreuung stattfinden. Nicht jedes Format ist an jedem Ort verfügbar; genau das wird im kostenlosen Erstgespräch transparent geklärt.
Das Angebot richtet sich an Anfänger, Wiedereinsteiger, Menschen ab 50 und Fortgeschrittene, die ihren bisherigen Plan prüfen oder ein Plateau lösen möchten. Es ersetzt keine medizinische Therapie. Bei akuten oder ungeklärten Beschwerden muss die medizinische Abklärung vor dem Training stehen.
Passt das zu mir?
Der richtige Einstieg beginnt mit der richtigen Ausgangslage.
Kein Format löst jedes Problem. Diese Situationen zeigen, wann dieses Angebot sinnvoll sein kann.
Du trainierst, aber kommst nicht weiter.
Übungsauswahl, Trainingsvolumen, Progression und Regeneration werden auf ihren tatsächlichen Nutzen geprüft.
Dein Alltag ist nicht planbar.
Der Trainingsplan berücksichtigt Arbeit, Familie, Energie und real verfügbare Einheiten statt einer idealisierten Woche.
Du willst wieder einsteigen.
Der Aufbau startet bei deinem aktuellen Stand und nicht dort, wo du früher einmal warst.
Arbeitsweise
Woran gute Betreuung im Alltag erkennbar wird.
Technik, die du verstehst
Du lernst nicht nur eine Bewegung nachzumachen, sondern erkennst Setup, Bewegungsweg, Tempo und typische Fehler.
Belastung mit nachvollziehbarer Logik
Gewichte, Wiederholungen und Pausen folgen deinem Ziel und deiner aktuellen Leistungsfähigkeit.
Ein Plan für selbstständige Einheiten
Persönliche Termine und dein selbstständiges Training greifen ineinander, damit Fortschritt nicht an einem einzelnen Termin hängt.
Direktes Feedback
Fragen und Anpassungen werden ohne anonymes Ticketsystem geklärt. Je nach Format bleibt der Kontakt über WhatsApp bestehen.
Ablauf
Vier Schritte – jeder mit einer klaren Aufgabe.
- 01
Ziel und Rahmen klären
Im kostenlosen Erstgespräch werden Ziel, Trainingsstand, Ort, mögliche Einschränkungen und gewünschte Unterstützung sortiert.
- 02
Ausgangslage prüfen
Bewegungen, Technik und bisherige Trainingsgewohnheiten zeigen, wo der sinnvollste erste Hebel liegt.
- 03
Einheit und Plan verbinden
Jede Einheit hat einen klaren Schwerpunkt. Übungen und Vorgaben werden so dokumentiert, dass du sie nachvollziehen kannst.
- 04
Fortschritt nachschärfen
Belastung, Regeneration und Rückmeldung entscheiden, wann der nächste Schritt sinnvoll ist.
Vor der Buchung
Die Details, die für eine gute Entscheidung zählen.
Preis und Trainingsort vorab festhalten
Eine 1:1 Einheit startet bei 69 €. Der Preis kann je nach Standort leicht variieren. Vor einer verbindlichen Buchung werden Trainingsort, Gesamtpreis und eine mögliche separate Studio-Mitgliedschaft geklärt, damit Anfahrt oder Zutritt nicht überraschend dazukommen.
Einzeltermin und laufende Betreuung unterscheiden
Eine persönliche Einheit enthält direkte Betreuung und Technikkorrektur im vereinbarten Termin. Laufender WhatsApp-Support, regelmäßige Check-ins und fortlaufende Plananpassungen gehören nur zu dem Betreuungsformat, in dem sie ausdrücklich vereinbart sind.
Für die erste Nachricht reichen wenige Angaben
Ziel, aktueller Trainingsstand, gewünschter Ort und mögliche Termine reichen für den Erstkontakt. Sensible Gesundheitsdaten müssen nicht ungefragt per WhatsApp gesendet werden. Buchungs-, Umbuchungs- und Absageregeln werden vor dem verbindlichen Termin geklärt.
Enthalten
Was du erwarten kannst.
- persönliche Betreuung und direkte Technikkorrektur
- individuelle Anpassung an Ziel, Alltag und Erfahrung
- flexible Terminplanung nach Verfügbarkeit
- Training im vereinbarten Studio, zuhause oder outdoor
- klare Empfehlung zum passenden Folgeformat
Transparente Grenzen
Was nicht versprochen wird.
- keine medizinische Diagnose oder Therapie
- keine garantierten Gewichts-, Muskel- oder Schmerzresultate
- Studioeintritt und Anfahrt können je nach Ort zusätzlich anfallen
- Ort und Verfügbarkeit werden vor der Buchung bestätigt
Region
Den passenden Trainingsort zuerst prüfen.
Die Ortsseiten unterscheiden bestätigte Studio-Bezugspunkte von mobilen Einsatzgebieten. Ein Termin entsteht immer erst nach persönlicher Vereinbarung.
Kurz geklärt
Fragen, die vor dem ersten Gespräch häufig auftauchen.
Muss ich bereits fit sein?
Nein. Das Training beginnt bei deiner aktuellen Belastbarkeit. Entscheidend ist eine ehrliche Ausgangslage, nicht ein bestimmtes Fitnessniveau.
Wo findet das Personal Training statt?
Je nach Ort in einem bestätigten Partnerstudio, bei dir zuhause oder outdoor. Der konkrete Ort und mögliche Zusatzkosten werden vorab vereinbart.
Kann ich auch nur eine Einheit buchen?
Ja. Eine einzelne Einheit eignet sich beispielsweise für Technik, Orientierung oder einen Trainingscheck. Für längerfristige Ziele können Pakete sinnvoller sein.
Wie wähle ich das richtige Paket?
Das musst du vor dem Erstgespräch nicht entscheiden. Ich empfehle dir nach der Ziel- und Bedarfsklärung den kleinsten sinnvollen Einstieg.
Unverbindlich klären
Erst klären, dann entscheiden.
Schreib mir kurz dein Ziel, deinen Standort und deine aktuelle Trainingssituation. Du bekommst eine ehrliche Einschätzung zum kleinsten sinnvollen Einstieg.