Selbstständig trainieren
Trainingsplanung
Strukturierter Plan für selbstständiges Training mit klarer Umsetzungslogik.
60 €pro Plan
- Periodisierte Struktur
- Regenerationssteuerung
- Anpassungen inklusive
- Klare Ausführungsanleitung
Personal Training · Burgenland & Niederösterreich
Personal Trainingmit Struktur.
1:1 Personal Training in Burgenland und Niederösterreich mit klarer Struktur, sauberer Technik und ehrlicher Betreuung, passend zu Ziel, Körper und Alltag.
Kurzcheck1/4
Was hält dich gerade zurück?
5,09 Google-Bewertungen
1:1Personal Training
4Partnerstudios + mobil & online
RW Performance System
Training wird dann verlässlich, wenn Ziel, Technik, Belastung und Alltag zusammenpassen. Genau dort setze ich an: klar, persönlich, messbar.
Raphael Wagner · Dein Trainer
Du trainierst nicht irgendeinen Plan. Du trainierst mit mir.
Ich weiß, wie es sich anfühlt, neu anfangen zu müssen und trotz Einsatz keine klare Richtung zu haben. Sport hat mir selbst Energie, Klarheit und Selbstvertrauen zurückgegeben. Heute übersetze ich Trainingswissen in einen Plan, der zu deinem Körper, deinem Alltag und deinem Ziel passt.
„Mein Job ist nicht, dich mit Wissen zu beeindrucken. Mein Job ist, das richtige Wissen so einzusetzen, dass du damit trainieren kannst.“
So arbeiten wir
Persönlich, nachvollziehbar und so flexibel wie dein echter Alltag.
- 01Ausgangslage
Verstehen, bevor wir starten.
Ziel, Trainingsstand, verfügbare Zeit und mögliche Einschränkungen bestimmen den Einstieg – nicht irgendein fertiger Standardplan.
- 02Umsetzung
Technik und Progression verbinden.
Du trainierst nicht einfach härter, sondern sauberer, nachvollziehbar und immer mit einem sinnvollen nächsten Schritt.
- 03Betreuung
Anpassen, wenn das Leben dazwischenkommt.
Feedback, Belastung und Fortschritt fließen laufend ein, damit dein Plan auch in echten Wochen funktioniert.
StrukturTechnikProgressionFeedbackStrukturTechnik
Leistungen & Preise
Drei klare Wege ins Training.
Wähle einen Trainingsplan für selbstständiges Umsetzen, laufendes 1:1 Coaching oder persönliche Einheiten mit direkter Technik- und Belastungssteuerung.
Alle Leistungen & Preise vergleichenKostenloses Kennenlernen per WhatsAppDirekter Kontakt statt FormularPreisrahmen und mögliche Zusatzkosten vorab
Persönliche Einheit
1:1 Personal Training
Persönliche Einheiten mit direkter Korrektur, Technikfokus und klarer Belastungssteuerung.
ab69 €pro Einheit
- Persönliche Betreuung
- Preis kann je nach Standort leicht variieren
- Im Studio oder bei dir zuhause
- Flexible Termine
- Individuelle Trainingsanpassung
Laufende Begleitung
1:1 Coaching
Monatliche Betreuung mit Plan, Check-ins und Anpassungen nach Bedarf.
150 €pro Monat
- WhatsApp-Support
- Individueller Trainingsplan
- Wöchentliche Check-ins
- Laufende Anpassungen
- Mindestlaufzeit: 3 Monate
Mehr Begleitung oder eine feste Laufzeit gesucht?Alle 9 Pakete vergleichen
Ablauf
So wird aus Training ein System.
Vier Schritte, ein klarer Prozess: verstehen, prüfen, planen, nachschärfen. Damit dein Training nicht nur gemacht wird, sondern Wirkung zeigt.
01Zielbild
No. 01
Erst verstehen, dann trainieren.
Im Erstgespräch geht es nicht um einen fertigen Plan. Ich kläre Ziel, Alltag, Trainingserfahrung, Beschwerden und was dich bisher ausgebremst hat.
- Input
- Ziel, Alltag, Erfahrung
- Check
- Was bremst dich?
- Output
- Klares Startbild
02Kontrolle
No. 02
Dein Körper zeigt, wo wir ansetzen.
Bewegungsradius, Stabilität, Kraftniveau und Technik werden sichtbar gemacht. So entsteht kein Bauchgefühl, sondern eine klare Trainingsrichtung.
- Input
- Bewegung, Stabilität, Kraft
- Check
- Wo fehlt Kontrolle?
- Output
- Trainingsrichtung
03Lastkurve
No. 03
Der Reiz kommt dorthin, wo er wirken soll.
Übungen, Winkel, Tempo und Belastung werden auf dein Ziel abgestimmt: Fettverlust, Muskelaufbau, bessere Haltung oder Bewegungen kontrollierter ausführen.
- Input
- Übungen, Winkel, Tempo
- Check
- Was wirkt wirklich?
- Output
- Individueller Plan
04Rhythmus
No. 04
Was nicht funktioniert, wird nachgeschärft.
Check-ins, Feedback und Anpassungen halten den Plan realistisch. Wenn Alltag, Energie oder Beschwerden wechseln, bleibt das System handlungsfähig.
- Input
- Feedback, Energie, Alltag
- Check
- Was muss sich ändern?
- Output
- Laufende Anpassung
Google Bewertungen
Echte Stimmen. Messbarer Vertrauensbeweis.
9 öffentliche Google-Bewertungen, alle mit 5 Sternen. Die Stimmen zeigen, worauf meine Arbeit hinausläuft: verständliche Erklärungen, individuelle Pläne und Training, das im Alltag weitergeht.
Das Training bei Raphael ist einfach perfekt. Die Trainingspläne sind individuell, professionell aufgebaut und super effektiv. […] Besonders beeindruckend ist, wie gut Raphael alles erklärt – verständlich, motivierend und mit enormem Fachwissen. Man fühlt sich jederzeit bestens betreut, ernst genommen und motiviert. Dank ihm macht Training nicht nur Spaß, sondern bringt auch echte Ergebnisse. Absolute Empfehlung! 💪
Individueller Plan5/5
Raphael ist ein sehr guter Personalcoach ! Er hat sich sehr viel Zeit für mich genommen, und alles genauestens erklärt. Einen auf meine körperliche Verfassung zugeschnittenen Trainingsplan habe ich gleich zu unserem ersten Training bekommen. Dieser wurde nach unserem gemeinsamen Training noch einmal nachjustiert. Raphael ist wirklich freundlich und kompetent.
Umsetzung5/5
Raphael ist ein netter und kompetenter Ansprechpartner wenn es um Personaltraining geht. Er nimmt sich Zeit um einen alles zu erklären und hilft beim umsetzen von den eigens erstellten Trainingsplan. Danke Raphael und jede Zeit wieder!
Ruhige Erklärung5/5
Ein sehr sehr freundlicher Bursche er weiß von was er redet und erklärt besonders gut mit einer ruhigen Art! Ich bin sehr begeistert und kann ihn nur weiter empfehlen! Lg
Kompetenz5/5
Sehr kompetenter Trainer, absolut empfehlenswert. Die Erklärungen sind klar, verständlich und sehr detailliert.
Training 60+5/5
Raphael Wagner ist der perfekte Trainer - er geht gut auf die individuelle Situation ein, was bei „Oldies“ wie uns Günter 65 Jahre, ich 63 Jahre nicht ganz selbstverständlich ist. Wir waren sehr zufrieden und trainieren seither regelmäßig 👍🏻✌🏻
5 Sterne5/5
5-Sterne-Bewertung ohne öffentlichen Kommentar.
Standorte
Burgenland, Niederösterreich und online.
Preise
Transparent starten.
1:1 Personal Trainingab 69 €pro Einheit
Geräteeinschulungab 29 €je nach Umfang & Geräteanzahl
Trainingsplanung60 €pro Plan
1:1 Coaching150 €pro Monat, min. 3 Monate
Event Readyab 449 €pro Monat · 2 Monate · gesamt ab 898 €
Event Transformationab 449 €pro Monat · 3 Monate · gesamt ab 1.347 €
1:2 Personal Trainingab 89 €Gesamtpreis pro Einheit
FAQ
Was du vor dem Start wissen solltest.
Kostet das Erstgespräch etwas?
Nein. Das Erstgespräch ist unverbindlich und kostenlos. Danach entscheidest du in Ruhe, welches Format passt.
Wo findet das Training statt?
Vor Ort in Burgenland und Niederösterreich, im Studio, bei dir zuhause, outdoor oder online.
Brauche ich Erfahrung im Fitnessstudio?
Nein. Entscheidend ist dein Ziel, nicht dein Ausgangsniveau. Technik und Sicherheit werden von Beginn an aufgebaut.
Ich bin unsicher, ob ich fit genug bin. Ist das ein Problem?
Nein. Du musst nicht vorbereitet sein. Wir starten mit Ziel, Ausgangssituation und Belastbarkeit und bauen Training Schritt für Schritt sinnvoll auf.
Was, wenn ich wenig Zeit habe?
Dann wird genau das eingeplant. Ein guter Plan muss zu deinem Alltag passen, sonst bleibt er Theorie.
Ich weiß nicht, welches Paket passt. Was soll ich wählen?
Das musst du vorab nicht entscheiden. Im kostenlosen Erstgespräch klären wir Ziel, Zeitraum und Betreuungsbedarf, danach empfehle ich dir ehrlich das passende Format.
Gibt es fertige Standardpläne?
Nein. Die Struktur entsteht aus Ziel, Alltag, Trainingsstand, verfügbaren Terminen und Regeneration.
Wie schnell antwortest du?
Per WhatsApp meist sehr zeitnah. An Werktagen in der Regel innerhalb weniger Stunden.
Bereit für echte Veränderung?
Der erste Schritt ist eine Nachricht.
Schreib mir, was du verändern willst. Ich sage dir ehrlich, welches Format Sinn macht.
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